dzien nie

Ja juz zaczełem stosowac FBW i jest fajnie mam juz za sobą pierwszy tydzien 15 , trening meczący jak dla mnie ale na drugi dzien nie bardzo czuje trening.Jak chcesz to wbij do mnie i obczaj moj plan

Jadłem na wiosnę keto do clena. Trochę się obawiałem, bo w końcu pracuję zawodowo jako kierowca, ale jednak nie było źle. Brałem 5 ml keto ed na noc. Spałem bardzo dobrze (i to ewidentnie za sprawą keto), a w dzień nie było żadnych problemów z koncentracją itd. A clena czułem za każdym razem (i w dni on i po dniach off). teraz jem bez keto, a i [...]

Ja nawet kawy na co dzień nie pijam i jakoś dobrze mi z tym. Kiedyś próbowałem jakichś przedtreningówek ale mam małą tolerancję na nie zaraz telepanie albo swędzenie skóry.

Dziękuje za odpowiedź i uwagi. Czyli powinnam póki co wzmacniać całe ciało? To co teraz robię dość mocno mnie wyczerpuje, nie są to małe ciężary, dlatego jakby miała robić to co drugi dzień nie wiem czy bym dala rade. Przykładowo : Martwy ciąg :1 seria 30kg x10, 2seria 50kg x8, 3 seria 70kg x 6, 4 seria 70kg x 3, Wyciskanie na ławce płaskiej: 1s [...]

[...] Ci polecil taki trening ale jezeli nie przygotowujesz na zadne zawody w wyciskaniu to uwazam ze to glupota . Typowy/ podstawowy trening klatki powinien wygladac tak : ( 1 dzien nie 2 czy 3 ) - Wyciskanie plaskie - Wyciskanie na skosie - Rozpietki - ew. przenoszenie sztangielki za glowe , pompki na poreczach lub cos w tym stylu Robisz to [...]

[...] Ci polecil taki trening ale jezeli nie przygotowujesz na zadne zawody w wyciskaniu to uwazam ze to glupota . Typowy/ podstawowy trening klatki powinien wygladac tak : ( 1 dzien nie 2 czy 3 ) - Wyciskanie plaskie - Wyciskanie na skosie - Rozpietki - ew. przenoszenie sztangielki za glowe , pompki na poreczach lub cos w tym stylu Robisz to [...]

pizze to bym sobie wszamał zobaczysz dziś moją wypiskę, ale ogólnie dzień nie za fajny, all opisze wieczorem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-28 11:38:42

Dzisiaj dzień nie treningowy, cały dzień w domu do 17:30, aż wyszedłem pobiegac... Nie miałem jakiegoś planu, bo od jakiegoś czasu, wiem, że to nic nie daję. Albo za daleko, albo za blisko.. Więc biegłem, nie wiem ile przebiegłem, biegałem ok. 15-20 minut, swoim tempem ;) Od dziś chyba zacznę sobie biegac, gdyż mogę się oderwac, chociaż na chwilę [...]

[...] Tu jest to czym niej więcej się zywię: http://potreningu.pl/profile/thes# || Nieregularny tryb życia jest tylko i wyłącznie wymówką, wystarczy poświęcić godzinę-półtorej dziennie by przygotować posiłki na cały dzień || Nie jest wymówką, jednego dnia wstaję o 5 rano innego dnia siedzę do 2 w nocy. Poupychanie samej siłowni i basenu w plan dnia [...]

Cześć, waga pokazała dzisiaj 74,9kg czyli spada,w tym tygodniu dosyć mało ale coś idzie,problem w tym że moja sylwetka się nie zmienia,nadal mam tyle samo tłuszczu,czyli spada sama woda?Nie wiem już co robić zaczynałem redukcje z wagą prawie 81kg teraz jest 6kg mniej a żadnych efektów wizualnych.Ponadto gdy jeden dzień nie przestrzegałem [...]

na treningu moze i bedzie fajnie ale po 1.3 bywa tak ze na drugi dzien nie najlepiej sie czujesz, sprawa indywidualna oczywiscie, ale moze nie ma sensu dodatkowo sie tym meczyc skoro u Ciebie juz z tym nie najlepiej..? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-19 23:31:26

Ja cały czas ważę 98-100 choć dużo niższy jestem od Ciebie i się tym nie przejmiję. Są większe problemy. Ćwicz co lubisz i niekoniecznie porównuj się do najlepszych, bo to może zniechęcić i jest fikcją internetową najczęściej. Nie wiem czemu, ale przykładowo w grupie osób podobnych do mnie ludzie myślą, że strasznie dużo ćwiczę, a ja się obijam. [...]

"mój dziadek palił ponad 20 lat i rzucił z dnia na dzień nie pali juz rok." j/w wystarczy chcieć, a głupie tłumaczenie typu: stres,problemy, "UZALEŻNIENIE" itp itp to G Ó W N O prawda. Jak ktoś chce to przestanie z dnia na dzień, też mam kumpla który palił 3 lata,powiedział sobie,że kończy,skończył i już nie pali. Nic trudnego, [...]

Rezygnowalbym powoli z oliwy. Twarog na bialka jaj. Mam wrazenie ze te bialko na dzien nie jest Ci potrzebne, natomiast wrzucilbym je w nocy. Tj wybudzasz sie, wypijasz i idziesz dalej spac. Jak bedziesz zamienial twarog na bialka jaj to pomnijesz w tym posilku ilosc bialka tak aby wstawic tu tez w.w. bialeczko. Przed snem tak samo postepujesz. [...]

[...] -rozpietki w skosie -wyciskanie w skosie w dol Na plecy zrob sciaganie drazka do klatki. Zaakcentuj koniec treningu plecow ciagami. Po ciagach pewnie szrugsy na drugi dzien nie beda juz potrzebne. Brzuch: 1 cw ok 2do bani 3rowniez jako 2 cw proponuje zrobic spiecia na lawce rzymskiej jako 3 klasyczne spiecia przy wyciagu lezac Acha przy [...]

[...] po 12powt wasko i szeroko jednoczesnie stymulujac obszerne boczne, przywodziciele i dalej obszerne przysrodkowe. Max metoda treningowa, duzo bolu i efektow. Proponuje na ten dzien nie szykowac wyjscia z domu. Stopy ustaw nisko ale tak abys nie byl zmuszony do odrywania piet. Przy odrywaniu mozna mocniej jeszcze stymulowac okolokolanowe czesci [...]

e tam gadacie zjadłem właśnie arbuza, a arbuz ma sporo argininy w sobie i mi żyły wywaliło http://i39.tinypic.com/j7vija.jpg Lena - zrób tak jak Bach napisał, rano cardio jakieś/interwały a potem jedz toco chcesz. Przecież ten 1 dzień nie wpłynie na całość

[...] ;) pozdro ! ciesze sie i bardzo mi miło ! dziekuje i rowniez pozdrawiam ;-) Ambeer faaaajnie ze zmotywowalam };-) prawde powiedziawszy sie troche zdziwilam ze tak to wyglada, bo ja sie z tyłu nie widze %-) na silowni w ktorej trenuje na co dzien nie ma takich bałwanow ... dlatego tam trenuje mimo ze jest mała ale , klimatyczna i spokojna :-))

Dzięki. 40-50 nakłuć , masakra. Jeszcze jak tą 0,9 to może ujdzie ale tym gwoździem 1,2mm to już mi się odechciało. Ja mam tendencje do stanów zapalnych. Taki organizm. Ale teraz po zmianie teścia na inna firme to koszmar. A zmieniłem bo chciałem spróbować innej z lepszymi opiniami a ta poprzednia miałem wrażenie że zaniżony po badaniach. Stad ta [...]

No właśnie już 4ty dzień nie trybi, nie można spokojnie testu relacjonować